Collageen is een eiwit dat van nature voorkomt in je lichaam. Als je jong bent, maak je dit volop aan. Vanaf je twintigste levensjaar neemt de hoeveelheid collageen in je lichaam met ongeveer 1% per jaar af. Dit merk je o.a. aan een minder veerkrachtige huid waar rimpels langzaam vat op krijgen en minder soepele gewrichten.
Voor het menselijk lichaam is collageen een erg belangrijk eiwit. Het verzorgt de volgende functies:
Collageen kan van runderen gemaakt worden
Jazeker! Collageen komt van nature voor in tal van voedingsstoffen. Qua dierlijke voeding kun je terecht bij wit vlees en zalm. Ook in quinoa, linzen en noten vind je grote hoeveelheden collageen. Tot slot kunnen we je (altijd) aanbevelen om voldoende bladgroente, citrusvruchten of bessen te consumeren, ook hierin vind je veel collageen.
Is het nodig om extra collageen te gebruiken? Nee. Je kunt prettig en gezond oud worden zonder.
Ben je boven de 25 jaar? Wil je je huid langere tijd jong en soepel houden? Dan heeft het zeker zin om collageen aan te vullen. Mensen die ervoor kiezen om collageensupplementen te gebruiken ervaren een vollere, veerkrachtige huid.
Steeds meer mensen kiezen voor rundercollageen
Er zijn crèmes met collageen in omloop. Collageen-eiwitten zijn echter te groot om door de poriën van de opperhuid door te dringen. Deze manier van toedienen is volledig ineffectief.
Dé manier waarop je collageen gebruikt, is in de vorm van collageenpoeder. Er zijn veel fabrikanten die collageenpoeder produceren, voornamelijk uit runderbotten of uit kabeljauw.
C + C: Collageen en vitamine C combineren
Je kunt dit poeder bijvoorbeeld door je fruitige ontbijtsmoothie roeren. Dankzij de gelijktijdige inname van vitamine C (want dat vind je volop in fruit) stimuleer je de inname. Collageen heeft namelijk vitamine C nodig om opgenomen te worden.
